Concept des cours

Les cours de Yoga Esprit Surf sont ouverts à tous et se déroulent sur la commune de Lège Cap Ferret et ses alentours.

Les séances de yoga proposées permettent notamment de mieux connaître son corps, apprendre à respirer, travailler la souplesse.

L'accent est mis également sur la tonicité et l'équilibre, qui sont nécessaires lorsque l'on pratique des sports de glisse. Des cours de yoga dédiés aux sports de glisse, en pré ou post session sportive.

Descriptif des cours

Les séances de Yoga Esprit Surf, sont des cours d'une durée de 45 minutes.

Les cours sont renouvelés régulièrement, ils se succèdent mais ne se ressemblent pas. Plus ou moins dynamiques suivant l'horaire choisi (matinée ou soirée) et le groupe d'élèves.

Les séances sont séquencées en plusieurs temps : 

- Enchaînement de postures d'échauffement ou d'étirement, salutation, postures d'équilibre

- Exercices de contrôle de respiration

- Mudra (yoga des mains)

- Relaxation / Méditation

 

L'été, retrouvez les séances de yoga en extérieur : des séances de yoga sur la plage et aussi sur l'eau !!

Découvrez les séances de SUP Yoga, yoga sur paddle, à Claouey sur les eaux calmes du Bassin d'Arcachon sur la presqu'île de Lège Cap Ferret.

Les cours d'une durée d'1h ont lieu à marée haute et le matériel est fourni par notre partenaire La Cabane à Gliss. En cours collectif, pour les débutants comme les initiés, venez tester votre équilibre, être plus à l'écoute de votre corps, de votre respiration en profitant d'un environnement exceptionnel.

 

Cours collectifs (15 personnes maximum)

Plusieurs étapes/niveaux sont proposés dans les postures pour que chacun puisse avancer à son rythme, à l'écoute de son corps.

Des modifications, des ajustements sont suggérés suivant le niveau de chacun, les antécédents médicaux éventuels.

 

Cours particuliers

Un entretien au préalable permet de construire ensemble le projet yoga adapté à l'élève.

Des séances uniques, de 45 min ou 60 min, créées spécialement pour l'élève.